Amikor az agy soha nem pihen – A mentális terhelés és a kiégés megértése

Néha nem egy nagy feladat az, ami kimerít minket, hanem a sok apró dolog, ami folyamatosan a fejünkben jár: Mit kell még elintézni? Kinek kell telefonálnom? Mit nem szabad elfelejteni? Ennek a...
több

Miért segít a beszélgetés?

A beszélgetés megkönnyíti a lelket. Aki beszél a gondjairól, félelmeiről, gyászáról – de a szép élményeiről is –, az gyakran teljesen magától rendet teremt a saját gondolatai kö...
több

Táplálék az agynak – Memóriatréning a mindennapokban

A komplex memóriatréning nem csupán azt jelenti, hogy minden nap keresztrejtvényt vagy sudokut fejtünk. Ennél sokkal többről szól: az egész emberre figyel, beleértve az elmét, a testet, az...
több

A magány felismerése és a cselekvés

Az ember akkor is magányosnak érezheti magát, ha nincs egyedül. Ilyenkor hiányzik a közelség, a kapcsolat és az a érzés, hogy valahova tartozik. A magány nem ugyanaz, mint az, hogy szívese...
több

Tudatosság a mindennapokban – tökéletesség helyett reális megközelítés

A tudatosság azt jelenti, hogy tudatosan észleljük a jelen pillanatot – anélkül, hogy azonnal értékelnénk azt. Nem arról van szó, hogy minden gondolatot ellenőrizzünk, vagy hogy folyamat...
több

Terhelés a gondozási mindennapokban

Ami gyakran megtörténik  Az, aki egy idős embert ápol vagy gondoz, nagy felelősséget vállal. A mindennapokban gyakran sok feladat halmozódik fel: segítségnyújtás, szervezés, meghallgatá...
több