Mi történik gyakran

Az, aki egy idős embert ápol vagy gondoz, nagy felelősséget vállal. A mindennapokban gyakran sok feladat halmozódik fel: segítségnyújtás, szervezés, meghallgatás, a gyógyszerek figyelese, időpontok intézése, miközben a saját mindennapi életet is meg kell oldani. Ehhez gyakran társulnak aggodalmak a gondozott személy egészsége miatt, időnyomás és az az érzés, hogy mindig elérhetőnek kell lenni.

Ez oda vezet, hogy sok hozzátartozó, aki ápolási feladatokat lát el, lelki terhelést is megél. Egyesek magányosnak, fáradtnak vagy túlterheltnek érzik magukat. Mások bűntudatot éreznek, ha egyszer nem tudnak segíteni, vagy időt szánnak saját magukra. Különösen az otthoni környezetben mosódnak el gyorsan a határok a család, a segítségnyújtás és az ápolás között. Pontosan ez teszi az ápolást sokszor megterhelővé.

Milyen figyelmeztető jeleket kell komolyan venni

A terhelés nemcsak fejben, hanem a testben is megmutatkozik. Tipikus figyelmeztető jelek az alvászavarok, a tartós fáradtság, a fejfájás, a hátfájás, az izomfeszülés vagy a gyakoribb megbetegedésekre való hajlam. Fontos jelzések továbbá a belső nyomás érzése, az ingerlékenység, a szomorúság, az idegesség vagy az az érzés, hogy az ember már alig tud kikapcsolni.

Ugyanilyen komolyan kell venni a viselkedés változásait is. Aki egyre inkább visszahúzódik, alig érez örömöt, vagy úgy érzi, hogy „már nem bírja tovább”, annak támogatásra van szüksége.

Ha az ápolás hosszú távon megbetegít, fontos időben lépéseket tenni ellene.

Mi segíthet

Az első lépés gyakran az, hogy az ember egyáltalán felismeri és kimondja a saját terhelését. Sokan sokáig kitartanak, és csak nagyon későn beszélnek róla. Pedig éppen ez a fontos: nem szabad megvárni, amíg már semmi sem működik.

Már kisebb tehermentesítések is sokat segíthetnek.

Például:

· rendszeres szabadidő a pihenésre,

· segítség más családtagoktól,

· támogatás mobil gondozási szolgálatoktól,

· tanácsadás ápolási kérdésekben,

· beszélgetések szakemberekkel.

A pszichológiai hozzátartozói beszélgetés

Ausztriában nagyon fontos lehetőség a pszichológiai hozzátartozói beszélgetés. Ez azoknak az ápoló hozzátartozóknak szól, akik pszichés terhelést élnek meg, és akiknek a hozzátartozója ápolási támogatásban (Pflegegeld) részesül. A beszélgetést pszichológusok vezetik, és segíthet a lelki megterhelések feldolgozásában.

A hozzátartozói beszélgetés céljai többek között:

· a pszichés és szociális terhek csökkentése,

· a saját egészség megerősítése,

· új perspektívák megtalálása,

· a mindennapi élet tehermentesítése.

A szolgáltatás történhet otthon, más helyszínen, telefonon vagy online is. Ausztriában legfeljebb tíz beszélgetési alkalom ingyenesen igénybe vehető. Itt nem arról van szó, hogy bárkit megítéljenek, hanem arról, hogy közösen találjanak megoldásokat, és jobban felismerjék a saját határokat.

Hová lehet fordulni

Akinek támogatásra van szüksége, annak érdemes minél előbb segítséget kérnie. Első kapcsolódási pont lehet a háziorvos, az ápolási tanácsadó központok, a mobil szolgálatok, az önkormányzati ajánlatok és a regionális ápolási telefonvonalak. Ausztriában tartományonként külön hotline-ok és szolgáltatások működnek az ápoló hozzátartozók számára.

Mert az ápolás értékes. De nem szabad, hogy megbetegítse az embereket. Aki odafigyel a figyelmeztető jelekre, időben elfogadja a segítséget és igénybe veszi a hozzátartozói beszélgetést, az védi a saját egészségét, és ezzel együtt az ápolás minőségét is. Segítséget kérni nem a gyengeség jele. Ez egy fontos lépés ahhoz, hogy hosszú távon is jól lehessen jelen lenni egy másik ember számára.

Kép: https://pixabay.com/de/photos/blume-pflanze-wei%C3%9Fe-blume-gujeolcho-7993995/