„Az élet olyan rövid, hogy nem marad idő vitákra, bocsánatkérésekre, neheztelésre és elszámolásokra. Csak a szeretetre marad idő, és az is tulajdonképpen csak egy pillanat erejéig.”

Mark Twain

Mi teszi jóvá az életet?
Siker? Pénz? Erős test?

Vagy valami egészen más?

Az úgynevezett Harvard Study of Adult Development több mint 80 éve követ több száz embert - fiatalkoruktól az öregkorig.

A tanulmány a következőket vizsgálta:
- Egészség
- Életelégedettség
- Kapcsolatok
- Szakmai sikerek
- Fizikai és szellemi öregedés

Egy központi kérdéssel:
Mi tartja igazán egészségesen, produktívan és boldogan - egy életen át? Teljesen Sven Voelpel professzor szellemében.

A legfontosabb megállapítás: a kapcsolatok mindent felülmúlnak

A tanulmány jelenlegi vezetője, Robert Waldinger dióhéjban fogalmaz:
"A jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket. Pont."

Nem a gazdagság.
Nem a hírnév.
Nem a tökéletes önéletrajz.

Hanem a stabil, támogató társas kapcsolatok. Emlékszel még a társas kapcsolatok fiatalságának forrására? 

A tanulmány eredményei szerint:
- A szoros, megbízható kapcsolatokkal rendelkező emberek tovább élnek
- Idős korukban is szellemileg fittebbek maradnak
- Gyorsabban felépülnek a betegségekből
- Kevesebb krónikus stresszel küzdenek
- És általában elégedettebbek az életükkel

Egy másik eredmény különösen lenyűgöző - és riasztó:
A magányosság úgy hat a szervezetre, mint egy mély, észrevétlen betegség.

Az állandóan egyedül érző emberek:
- gyorsabban öregszenek
- fogékonyabbak a betegségekre
- hamarabb veszítik el szellemi kapacitásukat
- boldogtalanabbnak érzik magukat - még akkor is, ha objektíve "mindent elértek"

A minőség a mennyiséget veri
Ez nem arról szól, hogy minél több kapcsolatunk legyen.
Hanem a bizalom, az érzelmi közelség, a valódi beszélgetések és az érzés, hogy látnak és meghallgatnak.

Már egyetlen stabil, megbecsülő kapcsolat is óriási pozitív hatással lehet.

A "fiatalság forrása" a társas kapcsolatok, a "fiatalon maradás együtt" - nem egy "nice-to-have", hanem valódi egészségfokozó tényező. 

A társadalmi kapcsolatok:
- csökkentik a stresszhormonokat
- erősítik az immunrendszert
- védik a szívet és az agyat
- javítják az alvást és az érzelmi stabilitást
- értelmet, támogatást és életörömöt adnak

Vagy más szavakkal:
 Fiatalnak maradni csapatsport.

Kis "fiatalságforrás"gyakorlatok a mindennapokra

Tudatosan kérdezd meg magadtól ma:
 Mely emberekkel érzem magam igazán kapcsolatban?
 Hol tudnék elmélyíteni egy kapcsolatot ahelyett, hogy csak "fenntartanám"?
 Kit hívhatnék csak úgy újra - ok nélkül?

Következtetésünk:
Ha hosszú távon fiatal, egészséges és boldog akarsz maradni, akkor ne csak a testedbe fektess be - hanem a kapcsolataidba is.

P.S.: A Jungbrunnen Akadémián és elvonulásaikon valódi, ilyen kapcsolatokat teremthetsz - önmagaddal és másokkal. Talán ez a következő lépésed.

további információk: https://www.adultdevelopmentstudy.org/