Sokan rendszeresen edzünk. Erőedzés, állóképességi edzés, jóga és így tovább.

És mégis gyakran érezzük magunkat merevnek, korlátoltnak vagy "öregnek a testünkben". Vagy egyszerűen csak egy kicsit egyoldalú az edzés.

Éppen itt jön be Ido Portal a képbe a mozgás gyökeresen eltérő szemléletével:

Mozgás az izolált izmok vagy ismétlődő edzések helyett

Ido Portal nem egy klasszikus edző.

Mozgást tanít - a mozgás képességét változatosan, hatékonyan és intelligensen.

Az alapgondolat:

 A testet nem arra tervezték, hogy izmokat izoláltan eddzen, hanem a mozgások elsajátítására.

Nem:

Hány kilót mozgatsz?

Hanem:

Hány mozgáslehetőség áll rendelkezésére?

A Conor McGregor sztori: Mozgás a legmagasabb szinten

Ido Portal nemzetközi hírnévre tett szert, amikor Conor McGregor MMA harcos bevitte a csapatába.

McGregor már akkor is erős, robbanékony és technikailag jártas volt.

De: döntő előnyre törekedett.

Ido Portal nem változtatott McGregor erején - de a mozgásminőségén igen:

- jobb testkontroll

- simább átmenetek

- több egyensúly, időzítés és érzékelés

- hatékonyabb erőátvitel

Az eredmény:

 McGregor gazdaságosabban, kiszámíthatatlanabbul és lazábban mozgott, mint ellenfelei.

Ebben a fázisban lett:

- UFC pehelysúlyú bajnok

- UFC könnyűsúlyú bajnok

- az első kétszeres bajnok a UFC történetében

McGregor így nyilatkozott:

"A mozgás segített abban, hogy igazán megértsem a testemet.

A klasszikus edzéshez képest döntő különbség"

Egy másfajta gondolkodásmód

Az erőnléti edzés kérdez:

Melyik izmot edzem?

Mozgás kérdez:

Melyik mozdulatot felejtettem el?

Sokan erősek - de nem mozgékonyak.

A hosszú élettartam szempontjából ez kulcsfontosságú:

 Az öregedés először a mozgás sokszínűségének elvesztésében nyilvánul meg, nem a ráncokban.

Ha kizárólag:

- lineáris

- kiszámítható

- mindig ugyanúgy mozgunk

... akkor csökkentjük a fizikai mozgásterünket.

Egy kérdés, amin érdemes elgondolkodni:

Mikor mozogtál utoljára edzés nélkül?

 játszottál, mint egy gyerek

 mozogtál szabadon, mint egy állat

 felfedeztél új perspektívákat

 tanultál valami újat a testeddel

Nem a kalóriákért.

Nem a számok miatt.

Csak szimplán kíváncsiságból.

Talán pontosan ez az a pont, ahol a mozgás azzá válik, ami eredetileg volt.